Новая фитнес тренировка: ирландские танцы

Чем только не стараются впечатлить и удивить владельцы и тренеры в фитнес клубах своих рядовых посетителей и клиентов. Например, они закупают новейшее оборудование, а еще регулярно проводят обучение персонала, более того, умудряются разработать под эгидой фитнес клуба совершенно новые вариации тренировок. В особенности много разных популярных тренировок появилось в категории так называемой танцевальной аэробики. Речь как о кардио-стриптизе, так и о румба-аэро и о афродэнсе и тому подобных «фишках».

Не так давно к ним присоединилась новая разновидность танцев в виде аэробики. Речь об ирландских танцах, охвативших, тем не менее, уже половину земного шара. Возможно, что подобный скачок популярности со стороны ирландских танцев, так или иначе, связан с активизацией интереса к ирландской культуре в целом. Фитнес-специалисты связывают бешеную популярность ирландских народных танцев с несколькими важными достоинствами их в качестве тренировки.

Преимущества фитнес тренировки

Во-первых, это хорошая проработка абсолютно всего комплекса мышц нижних конечностей. Такая особенность тренировки, как частая смена амплитуды работы комплекса мышц ног, то есть, переход от предельно быстрой к монотонно медленной, позволяет уже через 2 -3 месяца занятий визуально удлинить ноги, избавившись от «отвисшего» галифе, а также заметно подтянуть ягодицы.

Во-вторых, данный вид тренировок помогает выработать предельно прямую осанку. Занимаясь ирландскими народными танцами, приходится всё время держать спину идеально ровной, иначе попросту ничего не получится. После подобной практики человек, даже на работе и просто в повседневной жизни будет инстинктивно сводить в одну линию лопатки, опуская плечи и гордо поднимая вверх подбородок. А еще речь о многообразии всех используемых движений с элементами в ирландских танцах.

Кроме базовых движений, присущих аэробике, в тренировке также используются разнообразнейшие элементы из народных ирландских танцев. Хочется ведь максимально быстро разучить все «па», чтобы подобно инструктору, весело и задорно махать ногами под ритм степа. К тому же, тренировка такого вида может считаться очень захватывающей. Когда основные танцевальные шаги разучены, то вся группа выстраивается длинной шеренгой друг напротив друга, либо становится по кругу парами, чтобы в итоге получился слаженный и красивый, а еще очень жизнерадостный танец. На протяжении такого занятия напрочь исчезают все тревоги с проблемами, ведь кроме танца не возможно ни о чем думать.

После тренировок такого плана женщина бодро «летит» домой, сменив удручённую и уставшую гримасу на оптимистическую и задорную улыбку. Но, есть ещё одно существенное отличие подобной тренировки – это ее музыка. Если на йоге и во время пилатеса человек расслабляется под звуки Энигмы или Куранеш, а на латино приходится зажигать под Рики Мартина с Шакирой, то на занятиях ирландскими танцами людьми овладевают кельтские мотивы.