Основы танца Ирландии

Нужно сказать, что одно из основных, чем может похвастать Ирландия – танцы. Причем, их техника специфическая, а движения своеобразные. Но, они с каждым годом все более популяризируются, так что люди массово идут в танцевальные школы и записываются на уроки. Прежде, чем принять такое решение, нужно узнать, как именно проходит обучение и как наиболее эффективно усваиваются основы танца.

Итак, занятия проходят в соответствии со схемой:

- разминка, потом базовая техника,

- затем схемы танцев, после чего идет дриллинг и заминка.

Минут так 10-15 отводится на то, чтобы тщательно размяться и разогреться. Очень важно проработать все части тела, даже те, что в танце вроде бы не участвуют. Особенное внимание надо уделить, конечно, нижним конечностям - ногам и, если более конкретно, то стопам. На них основан танец. Так что после проведения основной разминки подходит черед нехитрых, специализированных упражнений для ног.

Если это обучение «с нуля», то его начинают именно с изучения основ, потом идет база из составных частей ирландского танца. Именно этой части отводится большая часть времени, которое длится занятие. В дальнейшем к выученной базе добавляются те или иные, простейшие схемы танца. Начинают учить, в основном, с мягких танцев. Позже к ним добавляются основы со схемами из ирландского степа. А ближе к окончанию занятий происходит заминочная часть, где делается простая растяжка, чтобы дать ногам полноценный отдых. Это очень важно, поскольку позволит избежать растяжений и обеспечит комфортность занятия в следующий раз.

Одно танцевальное занятие

– тренировка длится в среднем от полутора часов и до двух, но не более того. Полтора часа считается оптимальным периодом. Такую продолжительность рекомендуют для осуществления занятий среди начинающих. Это, если группа занимается ирландским танцем дважды в неделю. Когда же группа занимается всего один раз за неделю, то лучше, если занятие продлится два часа. Оптимальной частотой танцевальных занятий в начинающей группе ирландского танца будет один-два сеанса за неделю.

Рекомендовано также во время, свободное от занятий, проводить самостоятельные мини-тренировки. Это можно делать даже в домашних условиях, чтобы лучше усваивать и закреплять пройденный материал. Но, их тоже обязательно начинать с простой разминки. Таким образом, процесс обучения танцам будет происходить быстрее. Какие-то особенные рекомендации на дополнительные занятия даются лишь тем танцорам, что занимаются в группе по 1 разу в неделю.

Занятия с частотой 3 раза в неделю, продолжительностью по 1,5-2 часа рекомендуются более опытным танцорам. В этом случае танцевальных схем становится все больше, а их элементы усложняются. Три раза в неделю будет самым удобным вариантом полезной нагрузки для сложных танцев. А еще это отменный вариант в плане поддержания физической формы на должном уровне. Это очень важно тем, кто видит себя танцорами.