»рландские танцы полезны дл€ фигуры

»рландские танцы очень т€желое зан€тие, и подразумевает большие физические нагрузки. ”роки по танцам должны быть построены так, что бы нагрузки были одинаковыми.  ак правило уроки начинаютс€ с п€тнадцати минутной разминки, в которой задействованы главные группы мышц, а после отрабатываютс€ элементы танца.

Ѕольша€ нагрузка приходитс€ на нижнюю часть ног: ступни, икроножные мышцы. –езультатом всех зан€тий становитс€ улучшение осанки и накаченный пресс.

ѕо правилам верхн€€ часть тела находитс€ в неподвижном состо€нии: руки прижаты к телу, плечи ровно, голова все врем€ пр€мо.

–уки в ирландском танце не используютс€, потому что танцор показывает умение танцевать ногами, красиво и виртуозно. Ўаги выполн€ютс€ легко, без приложени€ больших усилий, и с большой точностью, а это достигаетс€ только большим усилием и годами тренировок. — первого раза станцевать правильно и без ошибок, и при этом сделать вид, что дл€ теб€ это легко и просто, не под силу не кому.

»нтересно то, что через пару недель тренировок ваши ноги станут, похожи на ноги атлетов древней √реции. ƒл€ того, чтобы в результате получить красивые икры, нужно просто надеть специальную обувь и посетить уроки ирландского танца.

?????? ? ?????? ?? ??????.??????