Практика ирландского танца

В далеком прошлом, если говорить точнее, то в Средневековье, крестьяне Ирландии любили собраться на зеленой лужайке, чтобы отдохнуть после тяжелого, рабочего дня. Танцоры становились в длинные шеренги и водили хороводы, а иногда и плясали с мечами. Сегодня национальные ирландские танцы — это одна из очень модных и популярных тренировок по фитнесу. Их можно считать идеальным вариантом для тех, кому уже приелся шейпинг и степ, а хочется вместо этого чего-то нового и более интересного.

Главные шаги ирландского танца

Перед тем, как вы кинетесь учиться танцам, важно запомнить, что данный их вид — это не просто пара или тройка спешно выученных элементов, которыми вы будете удивлять знакомых в клубе, на дискотеке. Речь идет об изучении сложной системы, требующей регулярных и качественных тренировок, а также недюжинной силы воли. К примеру, чтобы стать тренером по ирландским танцам, нужно пройти 12 ступеней обучения, отдав этому делу, как минимум, несколько лет жизни. И лишь потом вы можете учить людей, как выписывать ногами кельтские узоры.

Хорошенько поразмявшись, можно приступать к непосредственному изучению основных движений и шагов, которые используются в ирландском танце. В основном, в ходу 3 типа шагов – это тройки, семерки, а также джиговые шаги.

Первый или «тройка»

– это особый вид шага, при котором нужно ступать «левой-правой-левой», либо «правой-левой-правой» ногой. То есть, вы быстро перебираете нижними конечностями. Если сделать подряд две тройки, то это будет называться 2 тройных шага или «двойная тройка». В процессе исполнения тройки вы остаетесь на месте, то есть, ноги будут приземляться приблизительно на одном и том же участке пола. Особенный ирландский колорит танцам придают высокие выбрасывания коленей. Па, именуемые «тройками», могут исполняться как на месте, так и с движением вперед или назад.

«Семерка»

«Семерки» считаются основным шагом для движения в сторону. Движение направо начнется с правой ноги. А влево, соответственно, с левой. При этомногу нужно будет выносить вперед, после чего поднимать ступню к колену левой ноги, подпрыгнув на левой ноге. Прыжок делается на счет «раз». А счетом «два» вы прыгаете на правую ногу, которая при этом находится чуть впереди и слегка правее. Дальше, считая «три», вы ставите накрест левую ногу за правой, попутно подпрыгнув на левой. Потом передвигаете правую ногу чуть правее и прыгаете на нее. Все шаги по счетам «пять», «шесть» и «семь» делаются идентично тем, что были на счет «три», «четыре», «три». К слову, делать надо именно в этой последовательности.

После того, как весь набор шагов закончен, у вас остается свободной правая нога. Когда оба вида шагов сделаны, можно приступать к изучению сочетания «троек» с «семерками». На исполнение каждой «семерки» требуется столько же времени, что и для исполнения двух «троек». В основном, после «семерки» делаются две «тройки», либо же джиговый шаг. Помните о том, что во время исполнения «семерок» впереди будет та нога, в сторону которой вы передвигаетесь. До самого окончания движения нельзя ставить ее назад.