Ирландские сет-танцы: радость движения

Даже если вы пока что не планируете танцевать групповые ирландские танцы вроде кейли или сет-танцы, где обязательно необходимо иметь партнера, начать изучение основ, то есть, базовых шагов с прыжками можно и дома. Предварительно следует подготовиться. Это позволит вам в будущем попасть изначально в «продвинутую» танцевальную группу, таким образом, сэкономив свое время и средства. Одежда, в которой вы планируете заниматься, не должна никоим образом сковывать ваши движения. Хорошо подойдут для такой цели какие-нибудь эластичные шорты, либо короткая юбка.

Обувь

Обувью, подходящей для исполнения всех ирландских танцев, является специфическая модель. Условно она бывает 2 видов – это жесткая, имеющая набойки на пятке и на носке, а также мягкая, в виде тапочек для прыжков. В начале своих танцевальных тренировок лучше обуваться в легкую обувь, например, в чешки, либо мокасины. Отличительной чертой ирландских танцев считаются приставные шаги с прыжками, выполняемыми в довольно быстром темпе. Перед тем, как начать заниматься, необходимо провести маленькую разминку, обязательно с растяжкой. Это поможет разогреть мышцы, избегая неприятностей вроде травм.

Техника танца

Верхняя часть вашего тела в процессе танцев почти всегда совершенно неподвижна, а руки будут плотно прижатыми к корпусу. Впрочем, это не означает, что мышцы корпуса и плечевого пояса не включаются работу. В течение всего занятия вам потребуется сохранять идеально ровную, прямую осанку и держать подтянутым живот. Вначале сделайте широкий шаг влево правой ногой по диагонали, после чего сразу перенесите на нее весь вес тела.

При этом левая нога должна стоять на носок сзади правой. Затем повторите это движение в другую сторону, но следите за своей осанкой. Нужно выполнить по 10–12 движений в каждую их сторон. Когда этот прием будет до автоматизма отработан, можно к нему прибавить прыжок. Потом возможно переходить к изучению боковых приставных шагов. Нужно приподняться на носках и выполнить 3 шага вправо, при этом, приставляя к правой левую ногу. Дальше делаете 3 шага влево, попутно приставляя к левой уже правую ногу. Во время выполнения данного упражнения, двигайтесь по сторонам, обязательно про себя четко отсчитывая ритм.

Одним из базовых движений в ирландских танцах будет то, что в точности повторяет па из русского танца под названием «яблочко». Нужно согнуть в колене ногу и сделать шаг назад, приставляя сзади ногу как можно ближе к вашей опорной конечности. Если ваша физическая форма позволяет такое упражнение, оно выполняется с небольшим прыжком. Его за одну тренировку потребуется повторить около 10 раз. Для ирландских танцев характерны очень высокие прыжки, нужно, чтобы вы научились, будто бы выстреливать всем своим телом вверх.

Само собой, что с первого раза пытаться такое провернуть явно не стоит. Нужно сначала научиться правильно отталкиваться и держать свой корпус прямо, не расслабляя плотно прижатые к нему руки. Глаза танцора должны смотреть строго вперед.

?????? ? ?????? ?? ??????.??????