Танцевально-двигательная терапия. Ирландские танцы

Ученик самого Зигмунда Фрейда, психоаналитик из Австрии Вильгельм Райх объяснил общую суть танцевально-двигательной терапии следующим образом: у каждого современного человека имеется свой «защитный панцирь». Он состоит из скованных мышц и из внутренних зажимов, образованных и скопившихся в результате стрессов и обид, а также тревожных мыслей. Танцуя, например, ирландские танцы, человек как бы освобождается от всего этого, а душа его заполучает гармонию, таким образом, уходят многие болезни.

Итак, при помощи танцев вполне можно избавиться от стресса. И не обязательно для этого созывать гостей или ходить в танцевальный клуб. Ведь можно просто, возвратившись с работы, побороть усталость с нервозностью, и включить любимую музыку, после чего встать перед зеркалом, улыбнувшись собственному отражению. А далее нужно начать медленно, плавно двигаться.

Кому необходимы танцы

Это и есть то, что называется танцевально-двигательная терапия. И через несколько минут начнет появляться легкость, а груз негатива, накопившегося за день, исчезнет, растворится. Особенно нужно танцевать той категории людей, которые имеют повышенное чувство тревожности, не уверены в себе и склонны к депрессии. Танец способен активизировать работу внутренних органов. Людей, которые ведут пассивный стиль жизни, он вынуждает шевелиться, преодолевая свою вялость с апатией. Он словно заряжает энергией. Человеческий организм получает встряску, в хорошем смысле этого слова. Улучшается также обмен веществ и нормализуется работа сердечной и дыхательной систем, а также повышается иммунитет и даже улучшается память. Само собой, что попутно укрепляются все группы мышц.

Помогают танцевальные движения в коррекции фигуры

Они могут помочь научиться досконально владеть собственным телом. Известно, что современные танцы всего за полчаса занятий убирают из организма около 400 ккал, так что по степени нагрузки они даже превосходят бег трусцой. Очень специфическими танцевальными движениями может похвастать Ирландия. Танцы тут благодаря множеству очень энергичных движений развивают в человеке координацию движений, чувство ритма и равновесия, ловкость, повышают выносливость, подтягивают бедра и ягодицы, укрепляют икроножные мышцы.

Ирландские танцы особенно рекомендуют людям, проводящим по 8-10 часов за компьютером в офисе. Если вам по душе не только танцы, но вообще спорт, такое направление явно создано для вас. Полезность эффекта лишь удваивается, ведь с очень внушительной нагрузкой работают практически все мышечные группы, и особенно это касается нижней части тела.

Также заметно улучшается общая координация движений, убирается лишний жир, а вместо него появляются такие качества, как гибкость и скорость движений. Кстати, от того, каким образом мы двигаемся, напрямую зависит ход мыслей, а потому и самочувствие, оно же, в свою очередь, сильно влияет на пластику наших движений.